Вредно ли спортивное питание

Спортивное питание прочно обосновалось в рационе атлетов всего мира уже больше десятка лет, но до сих пор люди обсуждают, приносит оно больше вреда или пользы. Мнения кардинально различаются, но часто негативное отношение к спортпиту основано на неправильном понимании, что же он из себя представляет. В этой статье расскажем, стоит относиться к спортивному питанию как к вредному или полезному явлению для спортсмена.

  • А если вы хотите купить спортивное питание по доступной цене, переходите по ссылке из этой статьи на сайт проверенного интернет-магазина.

Итак, чтобы долго не тянуть: спортивное питание вредно ровно настолько, насколько вредна гречка, помидор, кофе или кусок мяса. Все зависит от того, как его принимать. Спортивное питание по своей сути – это пища в концентрированном виде: базовые питательные вещества или активные компоненты, очищенные от балластных веществ. Если злоупотреблять спортпитом, например, выпить за день килограмм протеина, конечно, это причинит вред организму, но точно такой же вред (или хуже) причинит и килограмм мяса, съеденный за раз.

Основное спортивное питание, которое пьют практически при любой цели, – протеин, гейнер и аминокислоты. Это источники белков и углеводов соответственно. В день достаточно выпивать по 2-3 порции, в зависимости от дневной потребности в нутриентах. Если повысить содержание клетчатки в дневном рационе, то такие добавки будут лучше усваиваться.

Если говорить о спортивном питании с более конкретным и мощным действием, например, стимуляторы или жиросжигатели, у них есть противопоказания и вероятные побочные эффекты, о чем предупреждают производители на упаковке. Однако это не означает, что они вредны сами по себе: просто их употребление подходит здоровым и крепким людям.

Существует ряд спортивных добавок, которые нацелены как раз на поддержания здоровья спортсмена. Например, витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты, хондропротекторы для суставов и связок, гепатопротекторы для поддержки печени – все эти препараты помогают организму лучше справляться с возросшей физической нагрузкой. Такие БАДы пьют также люди, которые не занимаются спортом, просто для хорошего самочувствия и нормального функционирования органов.

Таким образом, спортивное питание не причиняет вреда человеку, если принимать его грамотно, разумно и в соответствии с рекомендациями.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.